KLACHTEN | GRONINGEN
Kaakklachten
.
‘’Je kaak draagt vaak meer spanning dan je denkt. Wij helpen je die los te laten.’’
Wat zijn kaakklachten?
Klikt of kraakt je kaak bij het openen? Word je wakker met een stijve kaak of hoofdpijn? Klemt of knarst je met je tanden, vooral als je gespannen bent?
Kaakklachten zijn pijn, stijfheid of geluiden in en rond je kaakgewricht en kauwspieren, vaak samen met hoofdpijn, oorpijn of nekklachten. Kaakklachten komen veel voor, vooral bij vrouwen tussen 20 en 50 jaar. Klikken zonder pijn is meestal onschuldig.
Je kaak is een veerkrachtig gewricht dat sterk reageert op spanning. Bij Flourish Health in Groningen kijken we naar je kaak, nek, houding en stress, in overleg met je tandarts.
Herken je dit?
- Je kaak klikt, kraakt of schiet soms vast
- Je wordt wakker met een stijve kaak of hoofdpijn
- Je klemt of knarst met je tanden
- Kauwen of je mond wijd openen doet pijn
- Je hebt ook pijn in je nek, slapen of rond je oor
- Bij stress merk je spanning in je kaak
- Je kaak klikt, kraakt of schiet soms vast
- Je wordt wakker met een stijve kaak of hoofdpijn
- Je klemt of knarst met je tanden
- Kauwen of je mond wijd openen doet pijn
- Je hebt ook pijn in je nek, slapen of rond je oor
- Bij stress merk je spanning in je kaak
Waarom ontstaan kaakklachten?
Spanning en stress. Bij stress gaan veel mensen onbewust klemmen of knarsen, overdag of in de nacht. Je kauwspieren raken dan overbelast.
Nek en houding. Je kaak en nek werken nauw samen. Een gespannen nek of een houding met je hoofd naar voren verandert hoe je kaak belast wordt.
Gewoontes. Kauwgom kauwen, op je nagels bijten, je kin op je hand leunen of veel harde voeding vragen veel van je kaak.
Slaap en gevoeligheid. Slecht slapen en langdurige stress maken je zenuwstelsel gevoeliger. Pijn in je gezicht kan daardoor langer blijven hangen.
Onderzoek naar kaakklachten
Kaakklachten, ook wel temporomandibulaire disfunctie (TMD) genoemd, komen veel voor. Ongeveer 3 op de 10 volwassenen hebben er last van [1]. Denk aan pijn bij kauwen, een klikkende of vastlopende kaak, klemmen of knarsen, en hoofdpijn of oorpijn zonder duidelijke oorzaak.
Oefenen en manuele therapie werken. Een systematische review liet zien dat oefeningen en manuele therapie pijn verminderen en het openen van je mond verbeteren [2].
Kaak, nek en hoofd hangen samen. Spanning in je nek en schouders werkt door in je kaak, en andersom. Behandeling van de nek kan kaakklachten daarom ook verminderen [2].
Stress zit vaak in je kaak. Klemmen en knarsen nemen toe bij spanning, vaak zonder dat je het merkt. Daarom kijken we ook naar stress, ademhaling en slaap.
Samen met je tandarts. Gebruik je een opbeetplaat, dan stemmen we de begeleiding daarop af. Met osteopathie richten we ons op kaak, nek en schedel, met leefstijlgeneeskunde (kPNI) op spanning en herstel.
Ervaring van een cliënt
‘’Inmiddels verbaas ik me er niet eens meer over dat als ik voor lage rugklachten kom en Daniel vervolgens aan mijn hoofdeinde plaatsneemt… Zijn aanpak laat zien hoe het lichaam als één geheel…’’ Agnes S., Google review. Ervaringen verschillen per persoon.
Drie expertises, één plan
Osteopathie
Een osteopaat onderzoekt hoe je kaak samenwerkt met je schedel, nek en middenrif. Met zachte, handmatige technieken helpen we gespannen kauwspieren ontspannen en de beweeglijkheid van je kaak en nek verbeteren.
Fysiotherapie
Je leert ontspanningsoefeningen voor je kaak, een goede rusthouding van tong en kaak, en oefeningen voor je nek en houding. Zo kun je zelf de spanning verminderen.
Leefstijlgeneeskunde (kPNI)
Vanuit leefstijlgeneeskunde (kPNI) kijken we naar stress, slaap en herstel. Minder spanning in je systeem betekent vaak minder klemmen en knarsen.
Samen met je tandarts
Je tandarts beoordeelt je gebit en een eventuele opbeetplaat. Voor gespecialiseerde kaakbehandeling verwijzen we naar een orofaciaal fysiotherapeut. Wij stemmen waar nodig af.
Waar begin jij?
Kaakklachten hangen vaak samen met andere klachten. Daarom stemmen onze therapeuten onderling af en kies je samen met ons het startpunt dat bij jou past.
Pijnlijke, gespannen kaak en kauwspieren
Osteopathie + fysiotherapie
Kaakklachten samen met nek- of schouderpijn
Osteopathie (zie nek- en schouderklachten)
Kaakklachten met hoofdpijn
Osteopathie + fysiotherapie (zie hoofdpijn & migraine)
Klemmen en knarsen bij stress
Leefstijlgeneeskunde (kPNI) (zie burn-out & stress)
Een slijtend gebit of behoefte aan een opbeetplaat
Doorverwijzing naar je tandarts
Twijfel je? Plan een eerste consult. We verwijzen je binnen het team door als een andere discipline beter past.
Wat onze cliënten zeggen
Zo verloopt je traject
01 / Intake en onderzoek
We bespreken je klachten, je slaap, stress en gewoontes. Daarna onderzoeken we je kaak, nek, schedel en houding.
Je bent welkom op Hoendiep 1 of Koningsweg 27 in Groningen. Leefstijlgeneeskunde (kPNI) en orthomoleculaire therapie zijn ook online mogelijk.
02 / Persoonlijk plan
Je krijgt een plan met behandeling in de praktijk en concrete adviezen voor thuis. Waar nodig stemmen onze therapeuten onderling af, zodat je niet steeds opnieuw je verhaal hoeft te vertellen.
Je leert hoe je zelf spanning loslaat, en we bouwen samen aan een ontspannen kaak.
03 / Evalueren en bijsturen
Het aantal consulten verschilt per persoon. We verwachten binnen ongeveer vier consulten een duidelijke verandering. Is dat er niet, dan bespreken we samen een andere aanpak of verwijzen we je door.
Onze begeleiding is aanvullend op reguliere zorg.
Wanneer eerst naar de huisarts?
- Je kunt je mond plotseling niet meer sluiten
- Zwelling of koorts in je gezicht of kaak
- Nieuwe hoofdpijn en kauwpijn boven je 50e
- Een doof gevoel in je gezicht of tong
- Pijn op je borst die uitstraalt naar je kaak
- Kaakpijn na een val of klap
- Je kunt je mond plotseling niet meer sluiten
- Zwelling of koorts in je gezicht of kaak
- Nieuwe hoofdpijn en kauwpijn boven je 50e
- Een doof gevoel in je gezicht of tong
- Pijn op je borst die uitstraalt naar je kaak
- Kaakpijn na een val of klap
Veelgestelde vragen over kaakklachten
Klikken zonder pijn of beperking is meestal onschuldig en hoeft niet behandeld te worden.
Wat kan ik zelf doen?
Laat je tanden los van elkaar, leg je tong rustig tegen je gehemelte en vermijd kauwgom.
Helpt een opbeetplaat?
Een opbeetplaat beschermt je gebit bij knarsen. Je tandarts beoordeelt of het nodig is.
Hangt mijn hoofdpijn samen met mijn kaak?
Dat kan. Spanning in je kauwspieren geeft vaak hoofdpijn bij je slapen.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Je kunt zonder verwijzing bij ons terecht.
Geschreven en inhoudelijk gecontroleerd door Daniël Pieper, osteopaat D.O. (MSc), BIG-geregistreerd fysiotherapeut en kPNI-therapeut. Laatst bijgewerkt: november 2026. Deze informatie vervangt geen medisch advies.
Wat kun je zelf doen?
Vind je ruststand. Lippen dicht, tanden los, tong rustig tegen je gehemelte. Check dit een paar keer per dag.
Let op klemmen overdag. Een sticker op je scherm of telefoon kan je eraan herinneren.
Geef je kaak tijdelijk rust. Kies zachter eten, snijd in kleine stukjes en laat kauwgom even staan.
Gebruik warmte op je kaakspieren en masseer ze zacht met je vingertoppen.
Ontspan je nek en schouders. Rustig bewegen en uitrekken helpt ook je kaak [2].
Adem rustig, zeker voor het slapengaan. Dat helpt tegen nachtelijk klemmen.
Ga naar je huisarts of tandarts als je kaak op slot zit, bij zwelling of koorts. Bel 112 bij pijn op de borst die uitstraalt naar je kaak. Wil je weten wat er in jouw kaak, nek en hoofd speelt, plan dan een afspraak. Je consulten worden vergoed vanuit je aanvullende verzekering, als je polis dat dekt. Bekijk onze tarieven.
Bronnen: [1] Valesan LF e.a. Clin Oral Investig 2021;25:441-53. [2] Armijo-Olivo S e.a. Phys Ther 2016;96:9-25.
Klaar voor
een ontspannen kaak?
''Wij helpen je de spanning los te laten, in je kaak en daarbuiten.''