KLACHTEN | GRONINGEN
Auto-immuunziekten
.
‘’Je hebt een diagnose, maar ook invloed. Wij helpen je die te gebruiken.’’
Wat is een auto-immuunziekte?
Heb je Hashimoto, reuma, een chronische darmontsteking of een andere auto-immuunziekte? Ben je vaak moe, ook als je ziekte rustig is? En vraag je je af wat je zelf kunt doen naast je medicijnen?
Bij een auto-immuunziekte richt je afweer zich tegen je eigen lichaam, bijvoorbeeld tegen je schildklier, gewrichten, darm of zenuwen. Er zijn meer dan tachtig auto-immuunziekten. Ze komen vaker voor bij vrouwen. Erfelijkheid, omgeving en leefstijl spelen allemaal een rol.
Je afweer reageert op wat je hem aanbiedt. Bij Flourish Health in Groningen kijken we naar voeding, darm, stress, slaap en beweging, aanvullend op de behandeling van je specialist.
Herken je dit?
- Je bent vaak moe, ook als je ziekte rustig is
- Je klachten wisselen en je weet niet goed waarom
- Stress of slecht slapen geeft een opvlamming
- Je hebt ook buik- of huidklachten
- Je wilt zelf iets doen naast je medicijnen
- Je vraagt je af welke voeding bij jou past
- Je bent vaak moe, ook als je ziekte rustig is
- Je klachten wisselen en je weet niet goed waarom
- Stress of slecht slapen geeft een opvlamming
- Je hebt ook buik- of huidklachten
- Je wilt zelf iets doen naast je medicijnen
- Je vraagt je af welke voeding bij jou past
Wat beïnvloedt je afweer?
Darm en darmwand. Een groot deel van je afweer zit in je darm. Een verstoorde darmflora of prikkelbare darmwand kan je afweer extra activeren.
Voeding en tekorten. Bewerkte voeding houdt ontsteking in stand. Tekorten aan bijvoorbeeld vitamine D of omega 3 komen vaak voor.
Stress en slaap. Langdurige stress en slecht slapen ontregelen je stresshormonen, die je afweer normaal remmen.
Beweging en herstel. Regelmatig, gedoseerd bewegen remt ontsteking. Te veel of te weinig werkt juist averechts.
Onderzoek naar auto-immuunziekten
Auto-immuunziekten komen vaker voor dan veel mensen denken. In een groot Brits onderzoek had ongeveer 1 op de 10 mensen een auto-immuunziekte, vaker vrouwen dan mannen [1]. Voorbeelden zijn reumatoïde artritis, Hashimoto, coeliakie, MS en de ziekte van Crohn.
Leefstijl telt mee, naast je medicatie. In de grote VITAL-studie verminderde vitamine D-suppletie (2000 IE per dag) het aantal nieuwe auto-immuunziekten met ongeveer 22% [2].
Stress speelt een rol. Mensen met een stressgerelateerde aandoening hadden in een Zweedse studie een duidelijk hoger risico op een auto-immuunziekte [3]. Herstel en ontspanning horen daarom bij de aanpak.
Bewegen is veilig en zinvol. Bij reumatoïde artritis verbeteren duur- en krachttraining het dagelijks functioneren, zonder dat de ziekte verergert [4].
Wij begeleiden naast je specialist. Je behandeling bij de reumatoloog, internist of MDL-arts loopt gewoon door. Vanuit leefstijlgeneeskunde (kPNI) en orthomoleculaire therapie kijken we naar voeding, darmgezondheid, slaap, stress en beweging.
Ervaring van een cliënt
‘’Nynke heeft een persoonlijk plan met mij opgesteld om mijn gezondheid te verbeteren. Daarbij is rekening gehouden met mijn persoonlijke plaatje … Ik ben geadviseerd over concrete acties waar ik mee aan de slag kan, soms kleine dingen die veel verschil kunnen maken.’’ Nathan B., Google review. Ervaringen verschillen per persoon.
Drie expertises, één plan
Leefstijlgeneeskunde (kPNI)
Vanuit leefstijlgeneeskunde (kPNI) kijken we naar het samenspel van afweer, darm, stress en slaap. Je krijgt een persoonlijk plan om ontsteking te verminderen en je energie te verbeteren.
Orthomoleculaire therapie
Een orthomoleculair therapeut kijkt naar je voeding, darmgezondheid en voedingsstatus. Waar zinvol ondersteunen we met suppletie, altijd afgestemd op je medicatie.
Fysiotherapie
Gedoseerd bewegen helpt je energie en gewrichten. Een fysiotherapeut helpt je met een beweegprogramma dat past bij je ziekte en je belastbaarheid.
Samen met je specialist
Je specialist of huisarts blijft je behandelaar. Onze begeleiding is aanvullend. Stop of verander je medicijnen nooit zelf.
Waar begin jij?
Elke auto-immuunziekte en elk lichaam is anders. Daarom kies je samen met ons het startpunt dat bij jou past.
Vermoeidheid bij een auto-immuunziekte
Leefstijlgeneeskunde (kPNI) + orthomoleculaire therapie (zie vermoeidheid)
Hashimoto of andere schildklierklachten
Orthomoleculaire therapie + leefstijlgeneeskunde (kPNI)
Reuma of gewrichtsklachten
Fysiotherapie + leefstijlgeneeskunde (kPNI) (zie gewrichtspijn)
Crohn, colitis of coeliakie
Orthomoleculaire therapie (zie darmklachten)
Psoriasis of eczeem
Leefstijlgeneeskunde (kPNI) (zie huidklachten)
Twijfel je? Plan een eerste consult. We verwijzen je binnen het team door als een andere discipline beter past.
Wat onze cliënten zeggen
Zo verloopt je traject
01 / Intake en onderzoek
We bespreken je diagnose, medicatie, klachten, voeding, darm, slaap en stress. Zo maken we een plan dat past bij jouw situatie.
Je bent welkom op Hoendiep 1 of Koningsweg 27 in Groningen. Leefstijlgeneeskunde (kPNI) en orthomoleculaire therapie zijn ook online mogelijk.
02 / Persoonlijk plan
Je krijgt een plan met begeleiding in de praktijk en concrete adviezen voor thuis. Waar nodig stemmen onze therapeuten onderling af, zodat je niet steeds opnieuw je verhaal hoeft te vertellen.
Rustig opbouwen, met aandacht voor je energie en in afstemming met je specialist.
03 / Evalueren en bijsturen
Het aantal consulten verschilt per persoon. We verwachten binnen ongeveer vier consulten een duidelijke verandering. Is dat er niet, dan bespreken we samen een andere aanpak of verwijzen we je door.
Onze begeleiding is aanvullend op reguliere zorg.
Wanneer eerst naar de huisarts?
- Een opvlamming die snel erger wordt
- Koorts of een infectie bij afweerremmers
- Bloed in je ontlasting of veel diarree
- Een plotseling warm, dik gewricht
- Nieuwe uitval: krachtverlies of wazig zien
- Snel gewichtsverlies zonder reden
- Een opvlamming die snel erger wordt
- Koorts of een infectie bij afweerremmers
- Bloed in je ontlasting of veel diarree
- Een plotseling warm, dik gewricht
- Nieuwe uitval: krachtverlies of wazig zien
- Snel gewichtsverlies zonder reden
Vragen over auto-immuunziekten
Nee, maar het kan klachten, ontsteking en vermoeidheid wel verminderen.
Moet ik gluten- of zuivelvrij eten?
Niet standaard. Bij coeliakie wel. Voor anderen kijken we samen wat bij jou past.
Mag ik supplementen naast mijn medicijnen?
Soms. We stemmen dit af op je medicatie en overleggen waar nodig met je arts.
Werken jullie samen met mijn specialist?
Ja. Onze begeleiding is aanvullend en we stemmen af waar nodig.
Kan het ook online?
Ja, leefstijl en orthomoleculaire consulten kunnen online.
Geschreven en inhoudelijk gecontroleerd door Daniël Pieper, osteopaat D.O. (MSc), BIG-geregistreerd fysiotherapeut en kPNI-therapeut. Laatst bijgewerkt: november 2026. Deze informatie vervangt geen medisch advies.
Wat kun je zelf doen?
Eet ontstekingsremmend. Kies vaker groente, fruit, vette vis, peulvruchten, noten en olijfolie, en minder bewerkt voedsel en suiker.
Laat je vitamine D-status controleren. Zeker in de wintermaanden is een tekort in Nederland niet ongewoon [2].
Beweeg dagelijks. Wandelen, fietsen en krachttraining, aangepast aan je energie en aan periodes waarin de ziekte opspeelt [4].
Bescherm je slaap. Vaste tijden en een donkere, koele slaapkamer helpen je lichaam herstellen.
Plan ontspanning. Ademhalingsoefeningen, wandelen in de natuur of yoga helpen je stresssysteem tot rust te komen [3].
Stop met roken. Roken vergroot onder andere het risico op reumatoïde artritis en maakt de klachten vaak heftiger.
Pas nooit zelf je medicatie aan en overleg altijd met je arts. Wil je hulp bij de leefstijlkant, plan dan een afspraak. Je consulten worden vergoed vanuit je aanvullende verzekering, als je polis dat dekt. Bekijk onze tarieven.
Bronnen: [1] Conrad N e.a. Lancet 2023;401:1878-90. [2] Hahn J e.a. BMJ 2022;376:e066452. [3] Song H e.a. JAMA 2018;319:2388-400. [4] Hurkmans E e.a. Cochrane Database Syst Rev 2009;CD006853.
Klaar voor
meer energie en grip?
''Wij helpen je meer grip te krijgen op je gezondheid.''